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俯卧撑架和徒手哪个好入库时间为2021-04-10 19:56:07、推荐关键词有：俯卧撑架

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俯卧撑运动可以很好地提高身体的健康状况，它能够锻炼到身体的每个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉。那么，俯卧撑架和徒手哪个好呢？下面就让佰佰安全网小编来介绍一下吧！
俯卧撑架和徒手哪个好
不用直接接触地面
用俯卧撑支架可以防止地面脏手，尤其是冬天的时候还可以避免地面冰冷冻手。
更好刺激胸肌
使用俯卧撑支架的第二个好处是可以更好的刺激胸肌，因为使用俯卧撑支架抬高了身体与地面的距离，可以让身体下降得更低，对胸肌有更好的刺激作用。
更能保护手腕
徒手俯卧撑时，腕关节成90度用力，有时动作不正确甚至大于九十度，容易折腕。折腕对腕部的伤害是比较大的，在擒拿中，就常用折腕来对控制对手。在徒手俯卧撑中有多人手腕受伤，常常就是这个原因。使用俯卧撑支架以后，可以让手腕保持中立位，这样大大减少了手腕所受的压力，可以更好的保护腕部。
综上所述用俯卧撑架更好一些。用俯卧撑架相比徒手来说，最明显的好处就是减少手腕受伤的风险！
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