很多人对肚子上的肉无可奈何，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，教你通过饮食减掉腹部脂肪 。

文章插图
少吃盐 。高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪 。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味 。
尽可能回家吃饭 。在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家 。
饿的时候吃零食 。饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确 。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物 。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感 。
晚餐要早吃 。从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化 。
少吃高脂食品 。晚饭少吃高脂食品如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化 。
高纤维食物要适量 。蔬果富含的食物纤维固然有利消化，预防便秘，但一顿吃太多，也会因纤维的刺激，导致胃肠不适，过犹不及 。
小口喝水 。小口喝水对促进食物消化很有帮助，大口喝水会冲淡消化液，不利消化 。要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 小刀能带上地铁吗 小刀可以带上地铁吗
• 在学校附近就能创业的项目 大学生创业50个小案例
• 小学初中高中都适合的小吃 学校门口适合做什么生意
• 2小时写一个游戏 自己制作游戏自己玩的方法
• 小捞子是什么意思 捞子是什么意思
• 十句咒语快速细腰
• 突然紫外线过敏怎么办？
• 突然紫外线过敏怎么办呢？
• 乳头变大什么情况呢？
• 瘦身营养小提示