拱桥腰你也能做得到

拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉,保持体态的苗条 。最初做时会十分辛苦,但少少苦楚等于激励,只要做到拱挢姿势,脂肪就无法附在你的身体了 。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症 。
1、先在地上仰躺,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体两侧,手掌心向下 。

拱桥腰你也能做得到

文章插图
2、双膝向身体屈曲,双手反翘绕到身后置于肩下,双手、双脚缓缓抬起,保持自然呼吸 。
3、一面吸气,双手和双脚一面缓缓地抬起,拉近手和脚的距离,用脚尖站立,吸气,慢慢还原至最初姿势,吐气 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: