运动健胸
一是扩胸操：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气 。反复做数十次 。
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二是俯卧撑：俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸 。然后屈肘下落，但身体不能贴床 。反复做十余.次，逐渐增加次数 。
三是游泳：游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外，对乳房的健美最有益 。而水流的，中击、按摩又有助于双乳的造型 。
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