所谓贫血，是指血液中红细胞数目或血红蛋白低于正常值，且是由于运动训练导致的，故又称之为运动性贫血 。其诊断标准是：男运动员的红细胞数目低于400万/立方毫米 。血红蛋白低于12克：女运动员红细胞数目低于350万/立方毫米，血红蛋白低于10.5克 。一旦发生了运动性贫血，运动员常会感到周身不适，主要症状有头昏 。眼花、力不从心、食欲不振、运动时易出现心悸、气促、心率加快 。容易疲劳 。由于运动性贫血的发生，训练质量大幅度下降，严重时甚至不能坚持训练 。这些症状在比赛时表现得更加明显，从而影响到运动员水平的发挥，致使运动成绩下降 。
文章插图
运动生理学家发现，导致运动性贫血的主要原因有以下几点：1.运动时由于内分泌的改变以及血液酸化，红细胞膜的脆性增加，红细胞容易破裂;2 。运动时血流速度加快，使红细胞之间 。红细胞与血管壁之间的撞击和摩擦增加，使更多的红细胞破裂和溶血，致使人体内红细胞数目因运动而大量减少;3 。运动时新陈代谢非常旺盛，大量排汗造成铁的排泄量增多，而铁是合成红细胞的重要组成成分;4.由于训练的刺激，肌肉增长对蛋白质的需要增加，容易出现蛋白质摄入赤字，原本用来合成血红蛋白的那一部分蛋白原料就显得不足了 。由此可见，只要你进行大运动量的训练，就有可能遭受运动贫血的袭扰 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 饮水机爆炸怎么办？如何预防？
- 手机的辐射能预防吗？
- 日常如何预防室内空气污染？
- 如何预防手机辐射
- 什么食物预防手机辐射
- 预防冬季发胖的四大绝招
- 怎样预防燃气泄漏
- 研究称臭豆腐可预防老年痴呆
- 如何预防燃气泄漏
- 儿童如何预防手机辐射