锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯 。
美腿从运动开始
文章插图
腿粗胖大大影响女性的体态美 。这和遗传有一定的关系 。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿 。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的 。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样 。三种向粗胖大腿进攻的方法 。
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