警惕 酒后运动影响健康

首先,酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋,表现为话多、情绪激动与坐立不安,继而转入较长时间的抑制,有反应迟钝和思睡的表现 。此时大脑功能处于不稳定状态,使辨别力、注意力和判断力下降,全身运动的平衡与协调性都受到影响 。若在这种状态下运动,大脑皮层就要"强打起精神"来工作,有损大脑功能,并且容易发生危险情况 。

警惕 酒后运动影响健康

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其次,酒精能使心率加快,心肌耗氧量增加,血压升高,并可诱发心率失常,使心脏的负担加重 。如果酒后进行运动,则进一步加重心肌的负担,将对心脏产生损害 。
再者,酒精会促使肌肉疲劳 。喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降 。肌肉剧烈运动时,需氧量骤增,氧供不足,肌肉会产生大量的乳酸,引起人体疲劳 。酒精加以速乳酸的产生和积聚,并减慢乳酸的消除 。


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