经过一段时间的健身 ， 不说大汗淋漓 ， 也会身热口渴 ， 此时总是想来上一杯水才惬意 ， 而在夏季 ， 更是想喝冰凉清爽的水 ， 此时薄荷水是最佳选择 。薄荷水有冰凉清爽的感觉 ， 少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果 。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排 。
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而中医上讲薄荷为辛凉类解表药 ， 具有消风散热的作用 ， 运动后喝上薄荷水 ， 还能帮助身体加速新陈代谢 ， 排除废料和毒素 。
薄荷在药店或超市都能方便地买到 ， 健身前煮制好薄荷水 ， 晾成凉水 ， 随身带上一瓶 ， 健身后喝上几口 ， 会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来 ， 好像给自己的食道和胃洗了个温水澡 ， 从里到外 ， 都轻松自在 。
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