瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食 。从营养学的角度来看,瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品,以消除体内堆积的酸性产物,达到快速消除疲劳的效果 。
西式套餐(总热量:943kcal)
文章插图
饮品:淡咸脱脂牛奶250ml
主食:咸方包2片补充碳水化合物,恢复体力 。
主菜:MINDBODY印式西餐杂扒
汤:MINDBODY龙皇汤
沙律:MINDBODY青春美体沙律
除了能补充热量、蛋白质和钙质之外,还能中和运动后体内的酸性代谢产物,帮助消除体内多余脂肪 。
中式套餐(总热量:768 。6kcal)
饮品:MINDBODY青春养颜茶
主食:稻香米饭凉菜:特式凉拌木耳主菜:印式薯萝烩鸡肉、鲜蒸鱼腩、蒜蓉小白菜
汤:MINDBODY翡翠汤
水果:水果拼盘
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