在工作压力日益增强的今天 ， 男人肩头的担子越来越重 。为了避免走上早衰、过劳、健康恶化的道路 ， 做个健康男人 ， 你要做到以下几点：
随时休息

文章插图
“开机”后也应懂得“关机”休息一下 ， 让身心都能得到放松 。一位著名的中医专家介绍 ， 平时他写文章只要超
过50分钟 ， 就必定会停下笔 ， 做做别的事 ， 放松一下 。特别是有时候写不下去 ， 离开后再回来 ， 往往会有更好的想法 。
培养自己的小嗜好
著名的压力管理教练蓝道夫认为 ， 现代人脑筋不停地工作 ， 心灵得不到放松 。如果专注于你感兴趣的事物上 ， 脑神经内自然会释放一种传导物质 ， 将心跳减缓 ， 让身心变得平和 。试着让大脑专注于一件事 ， 或是做一些你感兴趣的事 ， 比如：可以注视一个字、一幅画的一角 ， 或在橡皮擦背后做雕刻 ， 画画小人等 ， 
疲惫焦虑的感觉就会有所改善 。
持续运动
不少男人都爱上健康房进行锻炼 ， 可惜 ， 锻炼效果却没有想象中那么明显 。利用运动提神醒脑 ， 重要的在于持续不间断才有效果 。北京的健身房中 ， 每天来参加锻炼的会员中男女各占一半 ， 不过女性来健身房会做有氧运动 ， 训练心肺功能 ， 而男人则偏重于力量训练 。其实 ， 男性也应该重视有氧运动 。柔和缓慢的太极、瑜伽、气功等都属于身体知觉的互动行为 ， 甚至回到家 ， 与家人拥抱、按摩、抚摩植物或宠物等 ， 也可以达到相同的效果 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 五一外出　我们要健康上路
• 李亚鹏诠释男人的中庸之道
• 打造自己的致命男人香
• 男人在床上的九大恶行
• 男人 哭 吧 不是罪
• 冬季养生：吃6物，做4事，有助提升免疫力
• 梦见与陌生男人亲热是什么意思 怎么回事是什么预兆？
• 5分钟就做好的瘦身早餐
• 男性不应忽视心理健康2
• 五种坏情绪有害男性健康2