35岁男人健身谈感想谈体会谈境界

35岁男人健身，谈感想谈体会谈境界。都说男人30一只花儿，可在我30岁的时候怎么也没体会到，今年35了，总算找到点含苞欲放的感觉。35岁的我，结婚了并且有了“造人”的计划，工作近10年终于提主管了，也算事业爱情双丰收吧。正所谓“温饱”解决了，该考虑上层建筑的时候了，看着自己单薄的身体有点跟不上虚荣心的进度了哈哈，于是决定改变。

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173CM，58公斤这就是我的现状。多次健身都以失败告终，哑铃早买了，但是哑铃健身知识基本为零，于是来哑铃8饿补一下。身体素质很差，《8分钟腹肌锻炼家庭版》动作只能跟上2个动作，后面只有自己慢慢练了，《腹肌撕裂者X》是完全跟不上。一个星期练3天，只做了几个复合动作，感觉很疲惫，白天上班也没什么精神。进入后半个月，算是勉强进入状态了，每天训练量有所增加，第2天也有肌肉酸痛的感觉，等着肌肉恢复的过程就像收获的季节一样高兴，白天精神状态也好很多。经过这一段时间的充电和训练，我对健身有了几点粗浅的看法，也算这一段充电的答卷吧。
1、坚持，看了网站上很多关于坚持健身的文章，佩服作者的苦口婆心，坚持真的是最重要的。2、不要攀比和盲目崇拜。你永远成不了罗尼，为什么要照着他的计划练呢，一步一个脚印的按照自己最适合的计划，稳步前进。因为我们只是普通人，有的只是仅一副哑铃，一个哑铃板，一个MP4，一台电脑和一个给自己自信的论坛而已。
3、不要盲目求效果。2个月增重多少或1个月达到什么效果，什么完美胸肌或6块腹肌等这都是不切实际的，只要你坚持健身，这些你都能达到。但是人和人体质不同，人家需要半年，你可能需要2年，健身考验的就是韧性。
4、不急功近利。急功近利是现代的通病，浮躁的表现。急功近利是导致训练过度的直接原因，记住成功都是熬出来的。
5、不放弃，不泄气。把健身当作一种时尚的、健康积极的生活状态，不要当作实现某种目的的工具，你会发现你会轻松很多。与其临渊羡鱼，不如退而结网。35岁的我都行动起来，你们还在犹豫什么，一起加油吧！

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