晒照片立志减肥向白富美加油。

晒照片立志减肥，向白富美加油。说起来减肥啊，其实我也不是很胖，当然是我自己认为的！但是总有某些人要一而再再而三的打击我，嫌我有3层游泳圈啊，嫌我脸上肉肉的，还说我长得像爸爸，你说这气不气人。正好前段时间，小区里开了一家健身会所，我急忙跑去体验，觉得还不错，就报了名。

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因为下午下班回来已经比较晚，健身课的时间又比较早，所以，总也是吃不上饭，就这么，坚持了差不多2周时间，我的肚子真的小了好多啊！~~我那个兴奋呀！看这次让某些人还拿什么说我。去健身会所不仅可以减肥，还能达到塑身健体的效果！但是有人说会反弹，其实我觉得大多数人去健身房塑身后，饭量都有明显增加，而在停止训练后，饭量却没有减少，这也是导致反弹的因素之一。比如我如果晚上不吃饭去健身，回来后再吃饭，这就已经是晚上9点了，那这一晚上的锻炼岂不是白费。不仅没有减掉多余的脂肪，反而还增加不少？晚上8点以后进食，是最容易长肉的。所以生活中要养成良好的饮食习惯，该到饭点就吃饭。
当然，说起来我的肉肉的肚肚，我自己还有个不好意思说出来的小秘密，那就是，嘿嘿，我有些便秘，我觉得这也是我有肚子的一大原因，小时候，妈妈总是说“屎肚子，屎肚子~~”，以前还不以为然，现在可不就是“屎肚子”了。只要我便秘一犯，肚子就像是怀了5个月大一样，真的一点也不夸张！所以，润肠排毒也是一大重要的减肥方法哦！！！首先每天早上起来先喝一杯凉开水，可以加少量的蜂蜜，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，早起养成排便的习惯。其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。这样，又能达到治疗减肥的效果，还可以排毒养颜。

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