果汁，因其色彩诱人、味道鲜美、 营养 丰富，逐渐成为mm们最爱的日常饮品 。常喝果汁，不但能 健康 身体，还能美容养颜 。但是，要知道，其实喝果汁也有很多讲究 。怎么喝果汁才最美容呢?
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加 。所以，营养 学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液 。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担 。

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工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃 。这就会导致人体在这个时候大量缺乏 维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了 维生素。
很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝 。其实，自榨果汁才最有 营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜 。
每个月的那几天，很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事 。殊不知，果汁里最有利于美容的就是 维生素C，但 维生素C 一加热就会变质，起不到良好的美容作用了 。
这个好像是老生常谈了 。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收 。所以，果汁与牛奶最好分开 。
老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足 。
成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法 。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事 。
果汁中保留有 水果 中相当一部分营养成分，例如 维生素 、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水 。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势 。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果 。
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和 水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养 。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了 。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服 。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝 。

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