200斤小胖子如何变身肌肉男

也不知道说点什么，我也不是专业人士，我把我自己的一些经验说出来大家分享一下，这次主要说说运动这些年的一些心得。其实我小时候是个并不小的胖子，哈哈，记得在初中的时候体检，老师让我上称称体重，我说你就写200斤好了，体检老师一脸不信的说你就只有两百？我只得含羞带臊的忽悠老师道，其实我是一个虚腾腾的胖子。那副庞大的身躯跟了我很久很久，可能是家庭的原因，我的爸爸非常的热爱运动，我从小也耳闻目染，在十六岁那年我实在是忍受不了过于肥胖的自己，每个月要买好几条裤子，每次都是裆部磨穿。永远都是最土的衣服才能适合自己。永远是班里姑娘开涮的对象，笑嘻嘻的外表下其实非常的想要摆脱这个窘境。

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最开始我每天去跑步控制饮食，记得第一天去跑不了几圈，那就告诉自己跑不了剩下的就算走也要走到我定的目标不能半途而废，就这样一天比一天跑的要多，在学校的操场，在城市的体育场，一个月又一个月。

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