戒烟期间的症状有什么

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当今社会，针对吸烟现象有部分人是习惯的养成，也有部分人由于社交圈广，不得不有吸烟的习惯。长此以往对健康的伤害是非常大的。如今因吸烟导致肺癌的几率也是越来越高，这不仅对自身有着伤害，对家庭的打击更是非常大。相信不少人就此想要戒烟，但是对于戒烟期间的症状有什么又不是很了解，针对这一问题我来为大家讲解一下吧。
戒烟是很多烟民都有过的经历，第一次戒烟可能有一些不能适应，烟瘾上来，戒烟后的症状有哪些，由于每个人的身体素质各不相同，因此出现戒烟后的症状也会有所区别。
戒烟后的症状一：睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。
戒烟后的症状二：咳嗽。在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
戒烟后的症状三：口渴。这时可大量的喝液体，尤其是大量饮水，这有助于体内毒素的清除。
戒烟后的症状四：会有很严重的饥饿感。这是由于身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
戒烟后的症状五：便秘。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
戒烟后的症状还有盗汗、颤抖、口疮溃疡、注意力不集中，有些人还会有手足痒，头皮酸胀等等一些情况，这些都是戒烟后常见的症状。这些戒烟后的症状都是你的身体在慢慢变好转的迹象，如果真的没一点反应那绝对是不可能的，习惯是很可怕的，坏的习惯就更可怕了，这些不适的症状通常只要坚持几周后就会自动消失。
上述文章中的内容就是我为大家介绍的戒烟期间的症状有什么了。所以说在戒烟的过程中若是身体有什么不适感，是可以不用在意的，注意要坚持下去，饮食上也要清淡为主，多喝水，闲暇时多到田园间走走，呼吸一下新鲜的空气，心情会变得舒畅，对戒烟也是有一定的帮助的。

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