新手入门的第一节要讲的就是坚持，健身永恒不变的真理 。不仅健身需要坚持，生活各个方面都需要坚持 。坚持健身胜过任何的方法和原则，在健身界里流传这样一句话“无论是哪种健身方法，通过持之以恒的训练都能练出好的身材 。”更何况是方法科学呢？

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所以在健身前，你要自问“真的做好坚持健身的准备了吗？” “还要为自卑的身材承受痛苦吗？” “真的下定决心改造自我了吗？” “真的能坚持下来吗？1个月，1年，5年，10年，、、” “真的能把健身当作是一种爱好、一种习惯，甚至是一番事业吗？” 健身的效果就是在这平时不断地锻炼中积累起来的，同时还能收获更多自信 。自信是通过一件件独立完成的事情中而积累起来的，回想自己从小到大曾独立完成过几件事情？健身不仅能使你拥有一副傲人的身材，同时让你的自信又内而外的散发出来 。

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