不过喝水首先要有一个正确的方法，真正有效的饮水方法，是指一次将一整杯水?穴约２００至２５０毫升?雪喝完，而不是随便喝两口便算，这样才能令身体真正吸收使用 。在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收 。口渴时才饮水往往只能解渴，不能补水 。

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