生活中很多你觉得会增肥的食物其实可以帮你减肥的.美味的圣诞大餐在刺激你的味蕾 , 可害怕长胖的MM们免不了有一种担忧:无顾忌地吃 , 会不会让瘦身计划前功尽弃?有些食品可能早就被你列入了黑名单 , 但其中一些被打入冷宫的“坏食品”实际上有助于减肥 。
![8种让你海吃都不胖的食物](http://img.sichuanlong.com/220621/0GU62115-0.jpg)
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花生酱:与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比 , 吃花生酱的人更可能减肥和保持身材苗条 。花生酱会让人们产生饱腹感 。
椰子:虽然含有饱和脂肪、椰子油 , 但是它可以增加新陈代谢 , 有助减肥 。椰子油不会增加胆固醇水平 , 反而还能降低消化不良的症状 。
坚果:可能富含脂肪 , 但它含的是好脂肪 , 还含有大量纤维 。所以不妨吃一些杏仁、花生或者腰果 , 但要避开薯片和饼干 。
果汁冰糕:在节食的MM也不必完全拒绝餐后甜点 。与冰激凌不同 , 果汁冰糕不含脂肪 , 但它仍有奶油的味道 。
面包:充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低 , 这意味着它不会引起血糖升高 , 导致体重增加 。正在减肥的MM应选择标有“100%全麦”字样的面包 。但要避免类似“小麦粉”之类的字 。
泡泡糖:可能会粘在牙齿上毁掉牙齿 , 但嚼泡泡糖可抑制食欲 , 刺激新陈代谢 。胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了 , 而新陈代谢更快了 。
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