女性理想体脂率参考


女性的体脂率体型特点:
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小);
11%~13% 背肌显露 , 腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态) ;
14%~16% 背肌显露 , 腹肌分块更加明显;
17%~19% 全身各部位脂肪不松弛 , 腹肌分块明显;
20%~22% 全身各部位脂肪不松弛 , 腹肌开始显露 , 分块不明显;
23%~25% 全身各部位脂肪基本不松弛 , 腹肌不显露;
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛 , 腹肌不显露;
29%~31% 腹肌不显露 , 腰围通常是81~85厘米;
32%~34% 腹肌不显露 , 腰围通常是86~90厘米;
35%~37% 腹肌不显露 , 腰围通常是91~95厘米;
38%~40% 腹肌不显露 , 腰围通常是96~100厘米;
41%以上 腹肌不显露 , 腰围通常是101厘米以上 。
简单的仪器测量因为受到体内水分 , 食物 , 和身体状况的影响 , 所以只能作为参考 , 并不是很准确 。


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