立秋过后别赤膊睡凉席当心秋后算账

立秋已过，但近几天还是连续高温闷热，很多人还像三伏天里一样贪凉，到露天泳池游泳，赤膊睡凉席，结果到医院里看过敏性鼻炎、颈椎病、习惯性腹泻的病人明显增多。专家提醒，现在的贪图爽快可能到了秋后就会使身体背上“夏债” 。高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少和贪凉受寒等，这些潜在的微观损害到了天气凉爽后就会爆发出来。
空调开低天天鼻塞

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近来，不少医院五官科里常碰到病人这样自诉：“空调一开，就天天‘感冒’，尤其是早晨起床时特别严重” 。其实，这并不是感冒，而往往是过敏性鼻炎。
每逢夏秋季节转换之时，就是过敏性鼻炎的频发季节。白天气温高，夜晚气温低，昼夜温差又加大，加上不少人还经常开空调，室内外温差近10℃，不少人便频频打喷嚏，直到打得头疼、胸疼和肚子疼。
[对策]室内外温差控制在5℃内
曙光医院五官科蒋梦穗医生告诉采访人员，过敏性鼻炎的典型症状有阵发性鼻痒、喷嚏、清水样鼻涕和鼻塞。此外，还可发现鼻腔粘膜苍白，呈水肿样，有时伴有大量清水样鼻涕。
专家提醒，夏秋之季，预防过敏性鼻炎应该注意室内空调温度，比如：室内外的温差应控制在5℃之内，室内空调温度最好在26℃至28℃，这样的温差可以避免鼻黏膜受到刺激，减少黏膜反应。在每次开空调3至4小时后，应及时开窗通风，加强空气循环。在房间里，还可以用杯子放点水，给室内提供足够的温度和湿度。同时，注意空调不要直接对着人的面部吹，避免受凉而感冒。
另外，空调如果长期不清洗，也可能成为“过敏污染源” 。消除由此引发的过敏性鼻炎，还应及时清洗空调，注意饮食清淡，尽量远离家庭各种过敏源。
室外露天游泳易伤身
一向擅长水性的小张昨天一下水游泳，竟然脚抽筋了。经过检查，原来是准备活动不充分，结果因为水凉，而刺激血管神经，导致小腿神经抽搐。
立秋后的天气明显有别于夏季，露天的水域也会比原来凉很多。由于体温无法一下子适应，就很容易出现抽筋和感冒等。因此，对于一般人来说，在身体素质不是很强的情况下，除了高温夏季可以在露天“野泳”，但在其他季节里，特别是立秋过后，不宜再到室外游泳。
[对策]：游泳前多作准备活动
首先，游泳要到正规游泳馆。游泳时，水温一般都会低于体温，可能会患感冒。因此下水前先作淋浴，使身体适应水温。如果睡眠不足、身体疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。天气转凉，游泳前的准备活动非常重要，因为体温和水温相差很大，必须先在岸上跑、跳并做操，活动全身关节，摩擦全身皮肤使关节灵活，肌肉放松，全身发热。另外，游泳时间也不能像夏天一样，长时间在水里泡。上岸后休息，应注意全身保温，并适当喝些淡糖水。
赤膊睡凉席颈椎闹疼
近来，中医门诊里颈椎病人越来越多，不少都是因为在炎夏里不仅贪睡凉席，同时又过量使用空调、电扇，或者夜晚过分贪凉，图一时之快，而使颈椎受凉遭冷而导致秋后发病。严重的病人，除了颈部活动受到限制外，还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等。
而不少肠道门诊中接诊的习惯性腹泻病人，在询问得病原因时，也发现其中不少伴有秋后光着上身睡觉的习惯。他们都认为，虽然已经立秋，但晚上仍然很热，赤膊睡凉席能获得最大的凉快感受。

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