我最早纠正自己动作的时候 ， 60kg推了15下胸疼得要命 ， 但是等到后面加大重量反而没有以前累 。常常是练完胸后两三天都有些酸有点疼 。
再就是正式组时刻注意肩部放松 。当然如果关节有伤不能贪重量 ， 不建议强迫自己冲大重量 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 超越力竭 野蛮生长
- 8个腹肌训练提示让你正确锻炼腹肌
- 健身误区 出力不讨好
- 能有效提升免疫力的运动
- 五个容易被忽略的二头肌锻炼秘诀
- 功夫 武出健美身段
- 有氧应该安排在力量训练之前还是之后
- 热门亚克力板十大品牌有哪些-十大品牌
- 力获 泵感 的训练方法
- 最有潜力的军工股票 十大军工股a股名单龙头股一览