第二点拉伸能改变你关节活动范围,也就是提高你的关节活动能力 。更显著地一点是,如果你是男孩子,你的关节活动范围比其他要多一些,那么你在做抗阻训练的时候,你可以就会有一段范围是别人没有用到的,而这段范围带来的好处就是你调到到了他们没有调用到的肌肉,练出了他们没有练出来的很局部的、很细节的肌肉,在健美方面是很有优势的 。
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对于女孩子,女孩子喜欢跳舞、喜欢愈加、喜欢身体柔美,那么多拉伸会让你的关节活动范围更大,更柔美 。
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