如何用俯卧撑练胸肌上沿、内沿 下沿

胸大肌上沿的训练,一开始我们选正常姿势的俯卧撑,吧我的脚垫高 。还是一样的,我的脚跟、膝盖和臀部在一条直线上,每次下去吸气,上来呼气 。胸口、锁骨靠近垫子离2、3公分就可以 。

如何用俯卧撑练胸肌上沿、内沿 下沿

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