我的运动大致是跳绳和维秘及XHIT的一些各部位塑形训练视频 。每天手臂、腰腹、臀腿各选两个加一点有氧 ， 练习大概一个半小时 。后来接触Insanity没有一直跟跳 ， 作为有氧训练连跳了半个多月 。这样的训练模式练了两个月 ， 体重一度下滑到43公斤 ， 腰腹瘦了马甲线一点点 ， 但是臀部缩水严重 ， 不是我要的状态 。
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