●对策:即使不觉得口渴也要注意多喝些水 。
变化5:肌肉减少
50岁开始,男性的肌肉将大量减少 。
●对策:坚持力量训练 。不要害怕自己老了拿重物伤筋骨,只要姿势和方法得当,力量训练可以使你的骨骼强壮,肌肉结实 。
◆锻炼套餐
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