哮喘能做够运动吗？ _哮喘-四川龙网

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在春秋季节的时候，由于空气当中含有很多的过敏原，这时候启东的朋友在进行户外的活动的时候都会出现有不同程度的气喘，有时候还会感觉到呼吸困难，这些都是过敏性哮喘的一些常见症状，对于患有过敏性哮喘的朋友，平时在进行运动的时候应该要有所注意，尤其是不可以进行过意剧烈的活动。
大多数哮喘患者在没有发病的时候都能承受一些中等强度的运动，例如排球、体操、板球和摔跤等。而他们对于一些高强度的运动则耐受性较差，例如长跑、足球和曲棍球等。同时，也不适合参加一些冬季运动项目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。游泳，虽然属于较高强度的运动，但还是属于大部分哮喘患者可承受的范围，因为它通常处于一个温和且潮湿的环境中。此外，这还是能很好地保持体形的项目。
其他一些适合哮喘患者的运动还包括：室内自行车、室外自行车、有氧健身操、散步和慢跑。
哮喘患者该采用怎样的运动强度？
一般来讲，在没有哮喘症状的时候，一个星期保持4-5次的运动，且每次至少30分钟。当然，最好还是咨询一下自己的主诊医生，根据自身的状况来调整计划。
在运动的时候，我该如何预防哮喘的发作？
（1）在运动前，要注意做好充分的热身运动。
（2）在运动完之后，让机体慢慢地降温，而不是快速。
（3）在冬天时候，最好采用室内运动。
（4）如果你有过敏症的话，那么在花粉季节和空气污染严重的时候要尽量避免户外的运动。
（5）当你感冒的时候，要注意休息和限制运动。
（6）自己要把握好运动的强度，每个人都有适合自己的一个度和量。
在天气突然间变冷的时候，患有哮喘的朋友应该减少外出，尤其是应该避免在早晨进行剧烈的活动，并且对于患有哮喘的朋友，在身体出现有感冒或者是其他疾病时，应该要注意休息，并且及时用药治疗，这时候最好是不要进行剧烈的运动。

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