减脂期的有氧练习我能做瑜伽或者普拉提吗?
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答:瑜伽的强度是真不怎么高的 , 和慢跑 , 单车这类训练比较 , 强度还是差了点 。当然瑜伽是非常好的运动 , 只不过放在减脂这里不太合适 , 你可以把它作为一种柔韧性质的专项训练 , 每周进行1~2次 , 作为训练的补充 , 但不要作为减脂训练的重点 , 至于普拉提 , 它是有些偏力量性质的 , 同理与瑜伽 , 可以练 , 但不要作为训练的重点 。
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