减脂期的有氧练习我能做瑜伽或者普拉提吗




减脂期的有氧练习我能做瑜伽或者普拉提吗?

减脂期的有氧练习我能做瑜伽或者普拉提吗

文章插图
答:瑜伽的强度是真不怎么高的 , 和慢跑 , 单车这类训练比较 , 强度还是差了点 。当然瑜伽是非常好的运动 , 只不过放在减脂这里不太合适 , 你可以把它作为一种柔韧性质的专项训练 , 每周进行1~2次 , 作为训练的补充 , 但不要作为减脂训练的重点 , 至于普拉提 , 它是有些偏力量性质的 , 同理与瑜伽 , 可以练 , 但不要作为训练的重点 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: