左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气 。重复做几次,然后换手再来
如果你和我一样,是个每天在电脑前至少工作8小时的 。com人;或者你是个标准网虫,每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔 。那么下面这套体操就是为你量身定做的 。
文章插图
有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛 。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制!
手部运动
a:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气 。
b:将手臂向外伸直,吐气,向外用力 。重复3~4次 。
c:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气 。重复做几次,然后换手再来 。
d:左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气 。
转动手腕,顺时针与逆时针转动各5~10次 。
将两手上下摆动,放松 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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