专家提示:女性必吃的七种食物
黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压(血压食品)和防止血管硬化 。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化 。
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香菇(香菇食品):含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用 。
蜂蜜(蜂蜜食品):含有丰富的维生素(维生素食品)C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化 。
枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P 。维生素P能防止出血性疾病 。
核桃:含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油(油食品)酸,可防治动脉硬化 。
茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高 。维生素P能增强毛细血管的弹性 。因此,对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用 。
番茄:含有维生素P,可保护血管,能防治高血压 。
白薯:属于多糖与蛋白质(蛋白质食品)的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利 。
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