初春健身 四大攻略

步入春季,天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季健身计划 。初春健身一定要结合季节特点合理安排,这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐 。

初春健身 四大攻略

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首先,要循序渐进、因人制宜,且运动前做足准备活动,防止外伤 。
其次,选择喜爱并适合的健身项目,长期坚持 。健身贵在持久,而生活中很多人健身都是“三分钟热度”,因而健身效果不明显 。所以,合理选择健身项目,让自己能够长期坚持非常重要 。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目 。


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