教你增强俯卧撑的强度

如何增强俯卧撑的强度? 有几种方法:

教你增强俯卧撑的强度

文章插图
1、背后加杠铃片,最好有人帮助,自己放不太好放,被压住也不太好起 。
2、抬高脚的位置,但这会转移训练的部位 。
3、找人躺背上,如果力量不足,可以抬高手的位置 。


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