手指健身有妙招

在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天 , 保健养生也能引领时尚 。“吃得饱 , 身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替 , 走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动 , 而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同 , 这些方法独树一帜 , 但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效 。下面介绍的是手部保养法 , 不妨你也试一试 。

手指健身有妙招

文章插图
旋转拇指 如果感到体力不足 , 不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺 , 但反复进行几次以后 , 拇指就会有节奏地旋转 , 而且觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可 。
自我握手 作为养生方法加以利用 , 最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握 , 关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际 , 左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5~6次 。
手指交叉 当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时 , 不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后 , 再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己 , 并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
温风吹手 许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话 , 虽然只花3~4分钟 , 但取得的养生效果却是很大的 。用电吹风向手掌送去温风 , 感到稍热时 , 就把电吹风移开 , 然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6~7次 , 使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到 。


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