人岁数大了，一些毛病也就不知不觉缠上了身，特别是骨质增生引起的双腿麻木折磨得我够呛，吃药、打针、憧偏方我都试过，可就是不见好转 。一天，经人介绍我去看一位老中医，老中医建议我每天早晚光着脚在地面上跳 。

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你说，人的足部集中了全身器官的反射区，人体的12条经络有6条起始于足部，利用“光脚跳”可刺激足底健康反射区和麻木的腿神经，从而达到治病健身的效果 。
这“光脚跳”没有什么规则可循，主要凭自己掌握，一般来说，要穿着舒适的衣服，一边跳，一边用双手按摩小腹 。跳跃时脚掌落地，要跳得轻巧无声，如天鹅起舞，似晴蜓点水，每回跳100次左右休息片刻，然后再跳 。
跳多少次视各人的体力而定，体力差的早晚各跳500次即可，体质好的跳上1000次也行 。要循序渐进逐渐增加次数 。
至于跳的姿势，我是采取“立定跳”和“蛤蜡跳”交替进行，一是为了增加跳的趣味性，二是为了增加跳的力度 。

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