随着天气逐渐转暖，到户外或健身房锻炼的人也开始增多 。但是，蛰伏一冬的骨骼、肌肉却不那么配合，因此运动伤也成了春季高发疾病 。作为健身主力军，年轻人成了运动损伤高危人群 。

文章插图
运动损伤往往与热身不充分有关 。因为刚恢复运动，身体没有充分伸展开，力量不够，关节像是生锈了似的不灵活，身体协调性变差，就容易出现拉伤、扭伤情况 。有时，由于运动中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部的情况也时有发生 。
出现扭伤、拉伤后，应立即停止运动以免加重伤情 。急性扭伤拉伤大都伴随剧烈疼痛，此时，可以马上使用含双氯芬酸的外用止痛药例如扶他林乳胶剂来抑制疼痛，消除肿胀 。外用止痛药涂抹到疼痛部位后，还应轻轻按摩促进药物吸收，治疗效果才明显 。
运动损伤部位别马上贴敷膏药，这是因为膏药的主要作用是活血化瘀，此时使用可能会加剧肿胀 。
运动伤紧急处理办法
出现抽筋问题应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩
发生肌肉拉伤应马上在疼痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，
切忌揉搓、热敷
扭伤部位肿胀皮肤青紫或疼痛涂药后不能缓解，应立即到医院就诊
医生提醒
巧防运动伤

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