在每周开始的第一天就将本周内在哪一天、什么时间要做的锻炼运动做出具体的计划 。这可以迫使你在一个时间内同时考虑安排所有的会议、外勤活动及约会 。
文章插图
你要确保总有一个时间段是分配给锻炼的 。英国的研究人员发现，连续5周坚持计划就能够形成好的习惯 。
形成锻炼生活方式
要求每个锻炼时间段最少持续10分钟 。坚持这个原则，甚至是经过一整天忙碌的工作，也不能使你放弃在运动上投入那么不多的几分钟时间 。这个原则并不是让你做短时间的锻炼，而是要你形成一种生活方式 。使它成为生活的一部分，就像刮胡子、做饭一样 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 盘点全球争议性全裸健身赛
- 心情和健身一起飞翔
- 春季健身九字诀
- 健身时间浓缩就是精华
- 伪装运动也可以健身
- 哈尔滨再添10万平方米健身场地
- 吃紧急避孕药有什么危害 紧急避孕药效果好吗
- 办公室懒人健身法4
- 完美火热健身 你准备好了吗
- 杭州猛男猛女健美健身锦标赛