伪装运动也可以健身

假装运球
早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂及手 。双手手掌伸直,手指交叉,两只胳膊成波浪式起伏,好像让健身球在手臂上运动,此动作可做1至2分钟 。有助血液循环 。

伪装运动也可以健身

文章插图
假装飞翔
站立,两臂伸向两旁,好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂,做1至2分钟 。
假装打沙包
想象前面有一个沙包,分别以左右拳头击过去,或是与一个假想的对手在打拳,可做10至20次 。


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