顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则 。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时 ， 保持一下这种收缩最紧张的状态 ， 做静力性练习 ， 然后慢慢回复到动作的开始位置 。
文章插图
我的方法是感觉肌肉最紧张时 ， 数1～6 ， 再放下来 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 速度指什么
- 组间隔是指什么
- 高密度指什么
- 账户圈存是什么意思 圈存资金是指
- 计量的准确性是指
- 青年节是什么意思?
- 锻炼部位指什么
- 生理负荷量指什么
- 2022年10月26日穿衣颜色查询 五行穿衣指南
- 花洒选购指南居家必备 暗装花洒哪个品牌好