生理负荷量 ， 是指体育锻炼时身体的生理负荷量 ， 它是由许多因素所决定的 。
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体育锻炼之所以能够增强体质 ， 是由于具有一定运动负荷的刺激作用 ， 使机体产生相应的变化 。如运动负荷过小 ， 不可能促进机体发生变化 ， 达不到锻炼身体的目的 。如运动负荷过大 ， 超出了机体能承受的范围 ， 就会引起不良的反应 ， 出现血压降低 ， 脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心、睡眠不好、食欲不振、长期不能消除疲劳等现象 。
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