窈窕身段 每日七节操

1.左右腿交替向相对侧扭,可收细腰部 。

窈窕身段 每日七节操

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2.坐在椅子上,两腿并拢成水平抬起,两臂左右伸直平衡,可改变小腿线条 。
3.刷牙时直立,脚尖屈伸,促进血液循环 。
4.对镜直立,屈肘抬起扩展胸部,有利于双乳挺起,胸部发达 。
5.每天步行90分钟,既能促进人体热量的挥发,又可保持心情愉快 。


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