1、咬肌训练清晰脸部轮廓
动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推 。
功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤 。
2、下颚训练收紧下巴赘肉
动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开 。
功能：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对于有双下巴的人，特别有显著作用 。
3、嘟嘴训练消除法令纹路
动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧 。
功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象 。
4、眼睑训练防止眼窝深凹
动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开 。
功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹 。
5、瞠目训练完美整体眼眶
动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧 。
功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼 。
6、额头训练光滑平整印堂
动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看 。
功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉 。
7、眉心 训练柔和皱眉丑纹
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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