想要保持美好的身材 ， 最好的方法 ， 就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动 ， 肯定会让肌肉更有平衡感 ， 作法：轮流两分钟的快速跳绳 ， 配合一分钟的举重健身器材运动 ， 要不断活动 ， 保持高心跳率 ， 消耗的卡路里也会比较多 。
作为都市上班一族 ， 平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼 。那么 ， 你不妨趁着午休时间来做点运动 。这样既不会影响下班之后的社交活动 ， 又可以整天充满活力 。

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