Fitball的中文翻译是健身球操 。这项运动最早起源于瑞士，广泛运用于理疗康复 。后涞发展为富有娱乐性的训练器械和健身体操，并风靡欧美 。球操可以训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力，提高你的柔韧性和协调性 。利用健身球可以创造出很多不同运动姿势 。
文章插图
对于初学者，开始可能会掌握不好球的稳定性，别急躁，星之会所为会员设计的球操，不需要有经验，就可以轻松快速掌握 。球操是一种娱乐性很强的健身操，动作变化大、运动量大，但不十分激烈，不是激烈运动，它是动力与静力结合的一种运动，减肥效果比较好 。
与其它运动相比，球操具有很强的趣味性，动作优美而富于变化，伴着舒缓的音乐，运动者就像与球在一同玩耍 。
球操是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动 。练习中最重要的是保持身体平衡，充分利用球体的不稳定性收紧肌肉 。更重要的是它可以提高你的柔韧性和协调性以外，更重要的可帮你达到一个健康、性感的优美身材!
怎么样，赶快动起来吧对于长期坐办公室的人来说，利用球操健身是个不错的选择 。星之健身球是用特殊的塑料制成，有55厘米和65厘米两种直径的球，弹性都不错!
球操所采用的健身球是用对人体无害的材料制成，内部为空心结构，需充气使用 。这种健身球能承受高达300公斤的压力，所以既柔软舒适又非常安全 。可根据自己的身体条件选用 。
对于初学者来说，刚开始球操有一定难度 。但一边玩球，一边健身，可以让你更快摸清健身球的特性，掌握球操的技巧 。当然，想在球上保持造型非一日之功，需要好好练习才行 。只有让身体重心和健身球的重心保持一致才可以做到 。
它的主要作用是训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力 。因为普通运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行，锻炼者不用太多考虑身体的平衡问题，但将健身球加入健美运动中，例如卧推举及仰卧起坐，这些动作做起来会比以前困难，需要更多平衡力来稳定身体，这就会增加肌肉的力量 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：