1. 脂肪囤积
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当然，这是大部分的人知道的重点 。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部 。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹 部堆积的热量 。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助 。蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆异黄酮 为天然植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦型特征的表现，选择此类饮食有一举两得效果 。
2. 宿便
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