跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式 。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪 。近日，美国“雅虎网”健康频道刊文指出了与跑步有关的3种呼吸方式 。

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1.跑步前先深呼吸 。跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态 。

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