冬泳健身好处多多( 七 )

处世良好，说明观察问题客观事实，具有良好的自控能力，能适应复杂环境的变化。
人际关系良好，说明能助人为乐，与人为善，有较好的人缘，能保持心情愉快。
大家不妨对自己的生活状态做个自我评价，以改善自己的生活质量
对于身体健康的人来说，一定方式的体育锻炼有助于健康状态的保持，对于没病，却又自我感觉欠佳的人，一定方式的体育锻炼会使身体恢复到健康的状态。特别是对于中年人，面临工作和生活的压力，更不可以对自己的健康掉以轻心。
2000年，世界卫生组织提出了“合理膳食；戒烟；心理健康，克服紧张压力；体育锻炼”的促进健康的建议。这几项建议，对于中老年人来说，是合适的，也是十分重要的。
有的冬泳者对于冬泳后身体的感觉都要做个记录，哪天什么时候去冬泳，气温水温条件怎样，运动量多少，泳前泳后自我感觉如何等等，以使自我感觉理性化，从而更理性地进行冬泳锻炼。这种方法是值得提倡的。

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