冬泳健身好处多多( 五 )

笔者认识的一个人，有高血压病症，曾经参加冬泳活动，身体不错。但是，有一次却因为和他人生气，血压升高，造成脑溢血，昏睡10天，终于被抢救过来，却落得身体右半侧偏瘫，行动不便，也不能再冬泳了。他后来很后悔，为什么要那样生气呢？
他的话提醒了我，虽然冬泳可以起到健身的作用，但是，人们还应该“健心”，即有意识地增加自己的社会修养，在客观环境变化的情况下，保持思想的开明度，保持心理的平衡度，保持豁达的宽容度，做到社会适应好。前面说到的那个老先生其实就是没有做到社会适应好。所谓身体健康，还要心理健康，思想认识健康，才是真正的健康。
只有用科学的标准对自己的身体有较为客观的评价，才能知道自己的身体是否真的健康。
所以，身体健康与否，应该从科学的标准去判断，才能正确。另外，即使此时身体健康或不健康，也是一个暂时的状态，因为，身体内部是一个不断新陈代谢的过程，身体所处的外部环境也是一个不断变化的状态，会对身体起到影响作用。要想让身体保持健康状态，就要进行科学的运动锻炼，根据自己的身体情况，选择适合自己的运动锻炼方式。UID314876帖子114精华0积分1299阅读权限70在线时间5小时注册时间2009-7-8最后登录2009-8-1h_c_g帖子114精华0积分1299阅读权限70在线时间5小时最后登录2009-8-1个人空间发短消息加为好友当前离线9#大中小发表于2009-7-1619:14只看该作者4、健康系统工程，你知晓自己身体的九大系统吗？
为什么在这里要提出了解自己身体的九大系统呢？因为，讲到冬泳或其他各项体育锻炼项目对身体的好处，必然会涉及到人体的各个部分。如果我们不了解自己身体各个部分的构造及其功能，就不能很好地理解冬泳锻炼或其他体育锻炼涉及到的问题。
我们都知道，人体由不同的器官组成，各个部分的器官发挥不同的功能，以保证生命的延续。那么，人的身体有些什么系统呢？
解剖学证实，人体由九大系统组成，它们分别是；（1）神经系统、（2）运动系统、（3）循环系统、（4）呼吸系统、（5）消化系统、（6）泌尿系统、（7）生殖系统、（8）内分泌系统和（9）免疫系统。
它们的构成与功能是：
（1）神经系统，由脑和脊髓以及相连的周围神经组成。它的功能是协调人体内部器官、系统的活动，并调整人体与外界保持环境平衡。
（2）运动神经，由骨骼、骨连接（关节）和肌肉组成。它的主要功能是对人体起到支撑、保护和运动作用。
（3）循环系统，由心脏和血管以及淋巴系组成。它的功能是血液或淋巴液在其内循环的密闭管腔内流动，供给人体所需的氧气和营养物质，并同时把代谢物质送走。
（4）呼吸系统，由呼吸道（包括鼻子、咽、喉、气管、支气管等）和肺组成。它的功能是供应人体生命活动中必需的氧气，同时把体内代谢过程中产生的二氧化碳排出体外。
（5）消化系统，由消化道（口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠、肛门）和消化腺（唾液腺、胃腺、肠腺、肝腺、胰腺）组成。它的功能是消化食物，吸收营养和排出消化后的废物。
（6）泌尿系统，由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。它的功能是形成尿液，并把它排出体外。
（7）生殖系统，由生殖腺、输精（卵）管和附属的腺体及外生殖器组成。它的功能是生育后代。
（8）内分泌系统，由脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺（睾丸、卵巢）和胸腺等内分泌腺组成。它的功能是分泌激素。激素直接进入血液循环，分布至全身有关的脏器组织，调节物质代谢和脏器功能。这种调节称为液体调节。内分泌腺的活动，绝大部分直接或间接地受神经系统的控制，是神经调节的一个辅助环节。

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