对于新手,你可能已经知道一些:肌酸可以增加更多的肌肉;肌酸可以提高能量和力量;肌酸可以增加你的无氧能力 。肌酸在肌肉领域之外也有更新的进展,包括延缓衰老、增强记忆以及保护细胞等作用 。
在运动前,肌酸可以加强运动的效果 。这已经被一再证明,也有很多人这么说,肌酸的确增加了运动效率与体能;另外有研究表明它们可以增强运动锻炼的效果,尤其在运动恢复,并减少恢复时间方面,这仅仅是一点点例子 。随着良好的睡眠和健康的饮食,肌酸会让你赢得在健身房更好的表现,当然也会通过更低的价格获得更好的锻炼结果 。
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