以往每到夏季,我总感到疲劳无力,食欲减退,身体衰弱,甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状 。前年,一位老中医告诉我,这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”,俗语叫“苦夏” 。老中医针对我的病症提出了自我调理的三条意见,还真有效 。
![炎夏身体不再受苦](http://img.sichuanlong.com/220619/131525HX-0.jpg)
文章插图
首先是自我心理保健 。人常说“心静自然凉”,因而我经常保持恬静的心理状态 。古代炎夏养生学中有这样一段话,叫“调息净心,常如兆雪在心” 。此时静心毋躁,止声息,毋违天和,毋幸遇,节嗜欲,空心气 。可居高明,可远眺望,可入山林,可坐台榭空敞之处 。
第二是饮食调理 。饭菜注意色、香、味、形 。盛夏之季,我还常食绿豆粥 。该粥有解热毒、止烦渴的作用 。
三是睡眠要充足 。夏季昼长夜短,又因燥热,睡得晚,因而我用午睡一小时补充 。睡眠质量好对解除苦夏十分重要 。
以上三点体会,有“苦夏”的人不妨也来试一试 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 夏季过度健身可导致身体疲劳
- 秋季健身为健体不是为了会身体
- 秋季健身让身体更健康
- 冬季健身让身体更有型
- 立刃滑雪中速度 转弯半径和身体倾斜角的关系
- 寒冬健身要让身体舒服才最好
- 开春健身运动有良方2
- 男人偷腥后身体的变化 偷腥后易留下的6个痕迹
- 整形医生把妻子变为整形美人
- 健康男人的春季健身宝典