中医谈肾虚形成原因.肾虚到底是怎么形成的呢?
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肾虚 , 从中医的眼光来看 , 形成的原因有很多:
第一个原因就是 , 现代社会的人们生活节奏快 , 压力大 , 尤其是都市生活.一个很典型的表现就是夜生活丰富 , 特别是熬夜容易导致肾阴虚肾阳虚.所以 , 一定要养成良好的生活习惯 , 11点之前一定要睡觉.
第二个 , 纵欲过度 , 还会导致像糖尿病的第三种类型就是下焦行 , 从而引起肾阳虚.所以在性生活要有所节制 , 不能太频. 第三个就是说我们的心态 , 正常的心态是心平气和 , 心气往下走 , 叫做气沉丹田 , 这样的话能够补肾.反之 , 如果心浮气躁的话 , 很容易导致肾虚 , 表现为容易口干口苦 , 五心烦热 , 腰息酸软等症状伴随在一起 , 这说明心态不好是容易伤肾气的. 第四个就是运动 , 现代人喜欢宅生活 , 少运动.每天至少要抽出1个小时的时间来走路 , 走路可以活动下肢 , 让气血下行.脚上有六条经脉 , 肝脾肾三条经脉 , 走路的时候都得到活动 , 健脾养肝补肾一次性完成. 天气可以的话 , 可以光着脚踩鹅卵石进行足底按摩 , 让大脑体会到脚底按摩的感觉.神在哪里 , 气和精就在哪里 , 让全身的精华往下敛 , 收录住肾气 , 这就达到补肾的目的了.
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