夏季旅游 ， 酷日炎炎 ， 走路时大量出汗 ， 容易口渴 ， 需要适当补充水分 ， 然而旅途中喝水大有学问 。一是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后 ， 容易出汗 ， 人体大量排汗时 ， 汗液带走了不少无机盐 ， 如钠、钾、镁等 。因此 ， 在旅途中喝一些淡盐水 ， 十分有必要 。1克盐加500毫升水 ， 可补充肌体需要 ， 同时也可防电解质紊乱 。

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二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝 ， 应分多次喝水 ， 每小时喝水不能超过一升 ， 每次以100至150毫升为宜 ， 间隔1小时 。
三是饮水的温度夏日旅游 ， 人体的体温通常较高 ， 大量冷饮容易引起消化系统疾病 ， 因为此时肠胃由于血液循环加快 ， 肠胃相对缺血 。不要喝5℃以下的饮料 ， 喝10℃左右的凉开水最好 ， 可达到降温解渴的目的 。适量补充糖水也很重要 ， 由于在旅途中 ， 跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量 ， 体内贮存的糖量无法满足运动的需要 。因此 ， 参加大运动量和过长时间的运动时 ， 适当喝些糖水 ， 以及时补充体内能量消耗 。
最后要指出的是 ， 外出旅游途中 ， 切不要喝生水 ， 以免感染疾病 。

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